Gebelikte Su Tüketiminin Önemi
Zonguldak Bülent Ecevit Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Müge Harma, hamilelik döneminde su tüketiminin dengeli olmasının hem anne hem de bebek sağlığı açısından kritik olduğunu vurguladı. Harma, gebelik esnasında su tüketiminin, özellikle bebeğin gelişimi için hayati önem taşıdığını belirtti.
“Gebelik süresince, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde, artan su ihtiyacı bebeğin sağlıklı gelişimi için elzemdir. Anneden bebeğe aktarılan besin maddeleri, bu su miktarıyla doğrudan ilişkilidir.” dedi.
Prof. Dr. Harma, annenin günlük su tüketiminin hava sıcaklığı ve annenin kilosu gibi faktörlere bağlı olarak değişebileceğini, ancak ortalama olarak günlük 2,5-3 litre su içilmesi gerektiğini söyledi. “Renkli içecekler” olarak adlandırılan çay, meyve suyu ve ayranın suyun yerini tutamayacağına dikkat çekerek, “Günlük su ihtiyacını karşılamak için net olarak 8-12 bardak su içilmelidir.” şeklinde konuştu.
Su Tüketiminde Dengenin Önemi
Su tüketiminin dengeli olmasının önemine değinen Harma, az su tüketiminin bebekte gelişim geriliğine yol açabileceğini, anne adayında ise böbrek fonksiyonlarının zayıflaması ve idrar yolu enfeksiyonları gibi sorunlara neden olabileceğini belirtti. “Gebelerde kalbin pompaladığı kan miktarı artar ve bu artışın dengelenmesi için yeterli su tüketilmesi gereklidir.” dedi.
Harma ayrıca aşırı su tüketiminin ödem, yüksek tansiyon ve böbreklerin aşırı çalışması gibi sorunlara yol açabileceği konusunda uyardı. Gebelikte çay, kahve ve bitkisel çay tüketimini günde bir fincanla sınırlı tutmayı önerdi.
İdrar renginin kontrol edilmesinin de önemine dikkat çeken Harma, koyu idrar renginin yetersiz su tüketiminin bir göstergesi olduğunu söyledi. Özellikle yaz aylarında artan terleme nedeniyle sıvı alımının artırılması gerektiğini belirtti ve “Günlük su tüketimini artırmak, özellikle sıcak havalarda ter yoluyla kaybedilen sıvıyı yerine koymak için gereklidir.” ifadelerini kullandı.
